Lorsque nous avons parlé des bienfaits de l’avocat sur la peau, nous avons brièvement évoqué les bienfaits des cheveux d’avocat et des masques capillaires à l’avocat comme moyen de prévention et/ou de traitement des pellicules. Alors que l’application externe de produits à base d’avocat à faire soi-même bénéficiera considérablement à vos cheveux, saviez-vous que manger de l’avocat quotidiennement peut également avoir les mêmes effets ? Dans cet article, nous allons discuter de la façon dont la consommation quotidienne d’avocat profite à vos cheveux, ainsi que des divers avantages des cheveux d’avocat.
Les avantages
Qu’y a-t-il dans l’avocat qui rend vos cheveux plus forts et poussent ? Les cheveux poussent essentiellement grâce à une consommation régulière de vitamines E, D, B6 et A, de protéines, d’acides aminés, ainsi qu’à un apport régulier de minéraux et de métaux tels que le magnésium et le fer, qui stimulent tous les cellules qui produisent la croissance des cheveux dans votre cuir chevelu.
L’avocat est riche en tous ces éléments mentionnés ci-dessus, tout en agissant également comme un puissant antioxydant pour votre intestin. Cela permet une meilleure absorption des nutriments dans votre corps et est la réponse à la question de savoir comment manger quotidiennement de l’avocat profite à vos cheveux – vous obtenez une dose quotidienne de tous ces nutriments qui vous aident à pousser et à renforcer vos cheveux, tout en stimulant votre système digestif. système (qui contribue également à accélérer votre métabolisme).
Les avantages des cheveux d’avocat sont visibles dans le rapport de ces nutriments ; un seul avocat de taille moyenne fournit 21% de vos besoins quotidiens vitamine E qui est le principal responsable de la santé des cheveux car il aide à combattre le stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres qui peuvent endommager la peau, le cuir chevelu et les follicules pileux. La vitamine B (biotine) est essentielle à la croissance du follicule pileux lui-même. UNE carence en acides gras a également été lié à la perte de cheveux car votre corps ne peut pas produire ces acides par lui-même, vous devez donc les introduire dans votre alimentation (et l’avocat est une excellente source d’acides gras).
Utilisation actuelle
Inclure des masques à l’avocat dans votre routine de soins capillaires est toujours très important, car les antioxydants ne sont pas seulement bons pour votre intestin, mais aussi pour votre cuir chevelu. Si vous avez un cuir chevelu sensible et endommagé, peut-être même des brûlures chimiques causées par des permanentes, de l’eau de javel ou des teintures, et des problèmes de perte de cheveux et de sécheresse, alors les masques capillaires sont la meilleure solution.
Les cheveux traités sont le meilleur client pour une utilisation topique d’avocat. Bien que tous les cheveux puissent devenir cassants et secs, cela est généralement dû au manque d’humidité qui provient d’un mauvais soin des cheveux ou de la chaleur, qui peut être instantanément inversé avec une bonne crème hydratante. Les cheveux traités, d’autre part, sont dépourvus de protéines et de vitamines avec des produits chimiques qui desserrent la connectivité dans les cellules et font que les cheveux s’amincissent et finissent par se casser.
Les traitements capillaires à l’avocat sont très faciles à réaliser à la maison même si vous êtes pressé ; vous pouvez faire un masque en mélangeant de la chair d’avocat avec de l’huile d’avocat ou de l’huile d’olive et en l’appliquant sur votre cuir chevelu. Ajoutez des œufs pour un traitement supplémentaire. Laissez agir environ 15 minutes puis rincez à l’eau tiède. L’huile d’avocat emprisonne l’humidité de vos cheveux et ajoute une partie de sa propre humidité, rendant vos cheveux plus lisses, plus brillants et moins susceptibles de s’emmêler. Ce sont les mêmes effets que le silicone. Cependant, contrairement au silicone, vous n’avez pas besoin de sulfates pour rincer l’avocat et/ou l’huile d’avocat.
Le silicone ne peut pas être éliminé sans sulfates, et les sulfates sont essentiellement une sorte de détergent pour vos cheveux. Souvent utilisés comme sulfates agressifs, ils privent également vos cheveux d’humidité et vous êtes coincé dans un cycle sans fin. Mieux vaut donc se tourner vers des remèdes naturels pour retenir l’humidité, comme l’huile d’avocat seule. Vous pouvez même faire une laque pour cheveux à l’huile d’avocat à partir d’un peu d’huile mélangée à de l’eau pour les journées d’été très chaudes lorsque vos cheveux sont particulièrement secs et crépus.
Pourquoi ne puis-je pas simplement m’en tenir aux masques?
Bien qu’une application topique puisse apporter un soulagement temporaire, l’utilisation de l’avocat uniquement à l’extérieur ne fera pas autant que l’ajouter à votre alimentation et distribuer les nutriments dans tout votre corps de l’intérieur. Toutes les vitamines, acides gras, protéines et minéraux pénétreront dans la première couche de votre cuir chevelu et de vos follicules pileux, mais ils n’y resteront pas longtemps. De plus, l’utilisation quotidienne de masques à l’avocat (ou de n’importe quel masque d’ailleurs) dans vos cheveux peut priver vos cheveux de leurs huiles naturelles et obstruer les pores de votre cuir chevelu, ce qui se retourne contre vous.
La réponse à la question de savoir comment manger quotidiennement de l’avocat est plus bénéfique pour vos cheveux que d’appliquer des masques quotidiennement est que vous « nourrissez » essentiellement vos cheveux avec les mêmes nutriments, mais vous ne les noyez pas dedans. D’autre part, manger trop d’avocat peut également entraîner une prise de poids (puisque l’avocat est très nutritif et également très riche en calories) et provoquer les mêmes effets secondaires.
L’équilibre est la clé, il est donc préférable d’appliquer des masques une fois par semaine tout en suivant une alimentation saine, bien calculée et nutritive (qui comprend un peu d’avocat par jour, bien sûr). Dans notre article sur l’avocat pour maigrir, vous trouverez de nombreux guides et recettes sur comment faire un plan de repas équilibré et comment préparer des plats avec de l’avocat sans en « abuser ».
Si vous deviez ajouter un ou deux avocats par jour à votre alimentation, vous augmenteriez immédiatement votre nutrition, qui – à long terme – fonctionnera comme n’importe quelle autre vitamine capillaire. Si vous avez la possibilité de choisir, nous vous recommandons de manger de l’avocat au lieu des vitamines capillaires, car les vitamines transformées et extraites ne fonctionnent jamais aussi bien que la « vraie affaire ». De nombreuses vitamines capillaires manquent également d’acides gras, de protéines, de métaux et de minéraux, elles ne fonctionnent donc pas aussi bien chez les personnes qui n’ont pas de problèmes de vitamines.
Hallie Gould a publié son expérience de son voyage sur les bienfaits des cheveux d’avocat Byrdie suivre les conseils de l’influenceur Cour Victoria. Gould a introduit deux avocats par jour dans son alimentation pendant 12 mois et les résultats ont été incroyables – sans aucun autre changement dans sa routine de soins capillaires, elle a signalé que ses cheveux sont devenus plus brillants et plus doux, et que ses boucles sont devenues moins emmêlées et crépues.
Conclusion
La forte concentration de vitamines, de minéraux, de métaux, de protéines et d’acides gras dans les avocats les fait fonctionner essentiellement de la même manière que les vitamines capillaires. Alors que l’utilisation topique de produits capillaires à base d’avocat peut temporairement être bénéfique pour vos cheveux, la consommation orale d’avocat vous donne les mêmes effets de l’intérieur. Une combinaison des deux vous aidera à obtenir des cheveux plus longs, plus doux et plus brillants tout en nettoyant et en faisant profiter tout votre corps.
