Introduction
Les avocats sont devenus très populaires au cours des dernières décennies et, avec leur popularité croissante, de nombreuses nouvelles recettes différentes et intéressantes ont également vu le jour. Vous avez probablement entendu parler de la riche saveur de noisette des avocats, ou vous les avez vous-même essayés.
Mais le goût exquis est-il tout ce que les avocats peuvent nous offrir ? Les avocats améliorent-ils particulièrement la mémoire ? Dans cet article, nous essayons de répondre à cette question pour vous.
La réponse courte est oui – les avocats aident à améliorer la fonction cognitive. Les manger améliore votre mémoire et votre concentration, ainsi que votre niveau d’attention et votre vitesse de traitement. Si vous souhaitez améliorer votre santé cognitive globale, l’incorporation d’avocats dans votre alimentation peut être bénéfique.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les avocats sont les véritables gardiens de notre santé et pourquoi vous ne devriez pas vous sentir coupable la prochaine fois que vous déciderez de vous adonner à un délicieux guacamole !
Les avocats améliorent-ils la mémoire ?
Les avocats sont l’un des fruits les plus sains au monde. De nombreuses études ont confirmé qu’il aide non seulement notre cerveau, mais aussi notre peau et notre système cardiovasculaire.
Ainsi, les avantages de la consommation d’avocats ne sont pas seulement l’amélioration de la mémoire – les avocats affectent votre cerveau et tout votre corps ! Voici un bref aperçu des avantages que les avocats procurent à votre cerveau :
Les avocats peuvent stimuler la fonction cognitive. Une étude publiée dans le Journal Nutrients a révélé que la consommation quotidienne d’avocats peut stimuler la fonction cognitive.
Les avocats peuvent particulièrement profiter aux personnes âgées car ils améliorent considérablement leur mémoire et améliorent leurs capacités de résolution de problèmes.
En effet, les avocats contiennent de la lutéine, un caroténoïde qui possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Ils contiennent également des graisses monoinsaturées et des fibres qui augmentent les niveaux de lutéine et aident ainsi à aiguiser votre mémoire. Et ils favorisent également la santé des yeux !
Les avocats aident à prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Un accident vasculaire cérébral survient lorsqu’un caillot sanguin bloque une artère et que le sang est coupé du cerveau. C’est l’une des principales causes de décès et d’invalidité aux États-Unis, donc si vous êtes préoccupé par la performance de votre cerveau, ne l’ignorez pas.
Heureusement, comme les avocats contiennent de l’acide folique et de la vitamine K, ils peuvent prévenir les caillots sanguins et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.
Les avocats aident à faire circuler votre sang. Ils contiennent des gras monoinsaturés (ou bons) qui maintiennent votre glycémie stable, abaissent votre tension artérielle et favorisent une circulation sanguine saine. Pourquoi est-ce important?
Parce que l’hypertension peut entraîner une baisse des capacités cognitives, et vous devez essayer de la maintenir par tous les moyens. Manger un délicieux plat d’avocat semble être un excellent moyen d’améliorer votre santé !
Conclusion
Les avocats améliorent-ils la mémoire ? Notre réponse est que c’est un euphémisme. Les avocats aident votre circulation sanguine, votre cerveau, votre peau et votre santé générale, et parmi la pléthore d’avantages qu’il offre, il aide également votre mémoire. Si vous n’étiez pas sûr d’essayer les avocats, les bienfaits pour la santé à eux seuls devraient suffire à vous convaincre d’essayer ces bombes vertes pour la santé. Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de vous et de votre santé afin de vivre une vie longue et épanouie.
