Question : Combien de fraises dans une portion/portion de fraises ?
Sara Allister a demandé :
Je prévois de commencer un régime bientôt et j’aimerais savoir combien de fraises il y a dans une portion. Quelle est la taille de portion recommandée pour les fraises ? Aussi, plus d’informations sur la valeur nutritive des fraises seraient appréciées. Merci!
Réponse à : Combien de fraises dans une portion / Portion de fraises ?
Sarah Allister,
Les fraises font partie intégrante d’un mode de vie sain. Une portion de fraises varie selon la méthode de préparation des fraises avant de mesurer la portion et ce qui est mesuré. Le tableau suivant devrait vous aider :
| Portion Fraise | Poids de la portion (g) | Calories | Apports nutritionnels |
|---|---|---|---|
| 100 grammes | 100 grammes | 32.0 (134kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 once | 28 grammes | 9.0 (37.7kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 tasse, moitiés | 152 grammes | 48,6 (203kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 tasse, en purée | 232 grammes | 74,2 (311kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 tasse, en tranches | 166 grammes | 53.1 (222kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 tasse, entière | 144 grammes | 46.1 (193kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 pinte tel qu’acheté, donne | 357 grammes | 114.0 (477kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 portion de NLEA | 147 grammes | 47.0 (197kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 petite fraise (1 pouce de diamètre) | 7 grammes | 2.2 (9.2kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 fraise moyenne (1 1/4 pouce de diamètre) | 12 grammes | 3,8 (15,9 kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 grosse fraise (1 3/8 po de diamètre) | 18 grammes | 5.8 (24.3kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
| 1 fraise extra large (1 5/8 pouces de diamètre) | 27 grammes | 8.6 (36.0kJ) | Cliquez ici pour les valeurs nutritionnelles |
En plus des informations du tableau ci-dessus, la plupart des informations sur la taille des portions de fraises, y compris les conversions, sont disponibles ici : Mesures, conversions, substitutions et équivalents de fraises. Les vitamines, minéraux, acides aminés, lipides et autres produits de proximité dans les fraises sont répertoriés sur la page de la valeur nutritive des fraises, et une liste complète des composés présents dans les fraisiers et leurs utilisations médicinales est également disponible.
Personne ne doute que les fraises constituent un complément sain à tout régime alimentaire. Alors bonne chance pour incorporer ces délicieuses baies dans vos sélections de cuisine ! Et pour vous tenir au courant des derniers développements et découvertes, consultez régulièrement l’alimentation Fraises & Santé.
Ceci est une question soumise à StrawberryPlants.org par un lecteur. Consultez la FAQ sur les fraises pour plus de questions et réponses.
